2 08, 2016

Ayuno de hidratos por la mañana en ciclismo

Siguiendo con el post anterior [Entrenamiento en ayunas en ciclismo] sobre los efectos del ayuno de hidratos por la mañana en ciclismo, De Lima et al., (2015), en su estudio de las respuestas metabólicas agudas al entrenamiento en ayunas, encontraron, al comparar un grupo que realizó ejercicio en ayunas respecto a otro con ejercicio sin ayuno, [...]

19 07, 2016

Entrenamiento en ayunas en ciclismo

Siguiendo con los post anteriores relacionados con la ingesta de hidratos de carbono en ciclistas [El uso de hidratos de carbono en ciclismo e Hidratos de carbono en el entrenamiento ciclista], seguimos en esta ocasión con el entrenamiento en ayunas, de hidratos e incluso de cualquier otro alimento, para realizar el primer entrenamiento del día. Es bastante [...]

31 05, 2016

Hidratos de carbono en el entrenamiento ciclista

Como se indicó en el post anterior “El uso de hidratos de carbono en ciclismo”, y según el estudio de Gejl y colaboradores (2014), la reposición de glucógeno durante el ejercicio es fundamental para mantener elevados niveles de intensidad, así como una mayor velocidad de reposición posterior. […]

23 05, 2016

El uso de hidratos de carbono en ciclismo

El uso de hidratos de carbono en ciclismo juega un papel fundamental en el rendimiento físico y está ampliamente demostrado en recientes estudios (Hawley & Leckey, 2015; Torrens, Areta, Parr, & Hawley, 2016). Por esta razón, en este y sucesivos post, vamos a explicar, con fundamentación científica, cómo los ciclistas deben hacer uso de los [...]