2 08, 2016

Ayuno de hidratos por la mañana en ciclismo

Siguiendo con el post anterior [Entrenamiento en ayunas en ciclismo] sobre los efectos del ayuno de hidratos por la mañana en ciclismo, De Lima et al., (2015), en su estudio de las respuestas metabólicas agudas al entrenamiento en ayunas, encontraron, al comparar un grupo que realizó ejercicio en ayunas respecto a otro con ejercicio sin ayuno, [...]

19 07, 2016

Entrenamiento en ayunas en ciclismo

Siguiendo con los post anteriores relacionados con la ingesta de hidratos de carbono en ciclistas [El uso de hidratos de carbono en ciclismo e Hidratos de carbono en el entrenamiento ciclista], seguimos en esta ocasión con el entrenamiento en ayunas, de hidratos e incluso de cualquier otro alimento, para realizar el primer entrenamiento del día. Es bastante [...]

31 05, 2016

Hidratos de carbono en el entrenamiento ciclista

Como se indicó en el post anterior “El uso de hidratos de carbono en ciclismo”, y según el estudio de Gejl y colaboradores (2014), la reposición de glucógeno durante el ejercicio es fundamental para mantener elevados niveles de intensidad, así como una mayor velocidad de reposición posterior. […]

23 05, 2016

El uso de hidratos de carbono en ciclismo

El uso de hidratos de carbono en ciclismo juega un papel fundamental en el rendimiento físico y está ampliamente demostrado en recientes estudios (Hawley & Leckey, 2015; Torrens, Areta, Parr, & Hawley, 2016). Por esta razón, en este y sucesivos post, vamos a explicar, con fundamentación científica, cómo los ciclistas deben hacer uso de los [...]

2 03, 2016

Plantillas plantares en el ciclismo, ¿afectan al rendimiento?

En el siguiente artículo hablaremos de cómo influyen las plantillas plantares en el ciclismo, tanto en el rendimiento como en la prevención de lesiones. Aportaremos datos de recientes estudios científicos los cuales arrojan conclusiones realmente interesantes y desmontan algún mito sobre su uso. ¿Influyen las plantillas de mi calzado en mi rendimiento sobre la bicicleta? [...]

19 11, 2015

Consejos Para Afrontar una Subida en Ciclismo

Llega a la cima más rápido y fresco con estos pequeños consejos para afrontar una subida en ciclismo. […]

28 10, 2015

Después de Entrenar, ¿Cola o Cerveza?

El poder regenerador de la Coca Cola se ha cimentado a lo largo del tiempo en el ciclismo tradicional. Una lata fría de este refresco después de una larga salida en bicicleta puede parecernos poco menos que una salvación. […]

15 10, 2015

Cinco Cosas que Nunca Deberías Hacer Antes de Salir en Bicicleta

Elimina de tu rutina previa a la salida en bicicleta estos errores de principiante […]

15 09, 2015

Entrenamiento para ciclismo en rodillo: consejos útiles

El rodillo es una herramienta útil que nos puede servir para salvar algún entrenamiento ciclista que no podamos realizar en exterior, siempre y cuando se use de manera correcta, bien sea por falta de luz o por condiciones climatológicas adversas. Aquí tenéis cinco consejos para sacarle el máximo partido al rodillo. […]

14 07, 2015

Entrenamiento invisible: 10 aspectos a controlar

Con este artículo vamos a valorar los factores que influyen sobre la consecución del rendimiento deportivo óptimo en general y sobre el entrenamiento ciclista en particular. Hablamos de factores que por no utilizarse durante la ejecución del propio entrenamiento se les ha asignado injustamente el nombre de “entrenamiento invisible”. […]