Siguiendo con el post anterior [Entrenamiento en ayunas en ciclismo] sobre los efectos del ayuno de hidratos por la mañana en ciclismo, De Lima et al., (2015), en su estudio de las respuestas metabólicas agudas al entrenamiento en ayunas, encontraron, al comparar un grupo que realizó ejercicio en ayunas respecto a otro con ejercicio sin ayuno, [...]
Siguiendo con los post anteriores relacionados con la ingesta de hidratos de carbono en ciclistas [El uso de hidratos de carbono en ciclismo e Hidratos de carbono en el entrenamiento ciclista], seguimos en esta ocasión con el entrenamiento en ayunas, de hidratos e incluso de cualquier otro alimento, para realizar el primer entrenamiento del día. Es bastante [...]
Como se indicó en el post anterior «El uso de hidratos de carbono en ciclismo», y según el estudio de Gejl y colaboradores (2014), la reposición de glucógeno durante el ejercicio es fundamental para mantener elevados niveles de intensidad, así como una mayor velocidad de reposición posterior. […]
El uso de hidratos de carbono en ciclismo juega un papel fundamental en el rendimiento físico y está ampliamente demostrado en recientes estudios (Hawley & Leckey, 2015; Torrens, Areta, Parr, & Hawley, 2016). Por esta razón, en este y sucesivos post, vamos a explicar, con fundamentación científica, cómo los ciclistas deben hacer uso de los [...]
En el siguiente artículo hablaremos de cómo influyen las plantillas plantares en el ciclismo, tanto en el rendimiento como en la prevención de lesiones. Aportaremos datos de recientes estudios científicos los cuales arrojan conclusiones realmente interesantes y desmontan algún mito sobre su uso. ¿Influyen las plantillas de mi calzado en mi rendimiento sobre la bicicleta? [...]
Llega a la cima más rápido y fresco con estos pequeños consejos para afrontar una subida en ciclismo. […]
El poder regenerador de la Coca Cola se ha cimentado a lo largo del tiempo en el ciclismo tradicional. Una lata fría de este refresco después de una larga salida en bicicleta puede parecernos poco menos que una salvación. […]
Elimina de tu rutina previa a la salida en bicicleta estos errores de principiante […]
El rodillo es una herramienta útil que nos puede servir para salvar algún entrenamiento ciclista que no podamos realizar en exterior, siempre y cuando se use de manera correcta, bien sea por falta de luz o por condiciones climatológicas adversas. Aquí tenéis cinco consejos para sacarle el máximo partido al rodillo. […]
Con este artículo vamos a valorar los factores que influyen sobre la consecución del rendimiento deportivo óptimo en general y sobre el entrenamiento ciclista en particular. Hablamos de factores que por no utilizarse durante la ejecución del propio entrenamiento se les ha asignado injustamente el nombre de “entrenamiento invisible”. […]
